Aumentar el tamaño de los testículos. ¿cómo hacerlo de forma natural?

El sexo y la sexualidad son una parte importantísima de la forma de vida del ser humano. En el caso de los hombres, quizás se haya esparcido el rumor de que piensan en sexo mucho más que las mujeres. Permítanme decirles que eso es bastante cierto. Además de eso, a los hombres también les enorgullece pensar en sus miembros viriles como algo de lo qué sentirse orgullosos; no es poco común que un hombre se sienta muy orgulloso de su pene y hasta le llegue a poner nombre, pues es precisamente el miembro viril y todo lo referente a él algo que puede influir mucho en la estima propia del hombre.

 

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Es por ello que si en el miembro hay algo que no le guste, el hombre se sentirá decaído por esto y buscará la forma de arreglarlo. Agrandar los testículos podría ser algo que a muchos hombres les interesaría, pues existen casos en que estos son pequeños, o que al crecer el hombre y desarrollarse más el miembro, los testículos, en contraste, no llegan a crecer. En caso de que esto suceda existen medios naturales para conseguir el efecto de agrandamiento que se espera. En este post conoceremos más sobre el funcionamiento de los testículos, y los ejercicios naturales para agrandarlos.

¿Qué son los testículos?

Los testículos son también conocidos como las gónadas masculinas, y son dos elementos de gran importancia en el hombre, puesto que ellos son los aparatos productores de los espermatozoides y de las hormonas sexuales, y de la testosterona en sí misma.

 

Con estos ejercicios puedes hacer crecer tus testículos naturalmente después de los 21 años.

Son órganos glandulares, y una parte muy importante del aparato reproductor masculino. Son dos, y se hallan en la región perineal, que se encuentra tras la base del pene, en el interior de la bolsa escrotal. Se hallan cubiertas por un conjunto de capas protectoras en forma de bolsa, que lleva por nombre escroto, y que ayuda a que los testículos se mantengan a 1.3 grados Celsius por debajo de la temperatura corporal.

El tamaño de los testículos en los adultos puede alcanzar entre los 4 y 6 centímetros de longitud, y entre los 2 y 4 cm de ancho. Este tamaño se conserva constante durante casi toda la vida del individuo, excepto durante la vejez, en la que se puede percibir una ligera atrofia, o un ligero aumento de tamaño, principalmente causado por el consumo de esteroides.

La vascularización de los testículos viene dada por las arterias, las venas y los vasos linfáticos; los testículos están irrigados por las arterias espermáticas, la arteria deferencial y la arteria funicular; en cuanto a las venas, del proceso de drenaje sanguíneo se encuentran encargadas las venas espermáticas.

Cómo agrandar los testículos de manera natural

Existen diversas razones y condiciones que causan que los testículos no consigan un tamaño adecuado, y se encojan o no lleguen a crecer como uno lo desea. Lo que se puede decir de esto, antes de iniciar con el resto del artículo, es que NO es posible, en principio, agrandar tus testículos si ya tienes unos de un tamaño normal. No digo que no pueda ocurrir en ningún caso, pero en la mayoría sería un cambio imperceptible, pues los testículos serán del tamaño óptimo para el saco que los contenga, a menos que haya alguna condición que no permita que esto suceda, que es el momento en que estos métodos pueden ser utilizados.

En caso de sufrir de testículos pequeños, lo mejor es hacerse un análisis de testosterona antes de comenzar con cualquier ejercicio. Si en caso de que al realizar los análisis los valores estén correctos, lo mejor sería acudir a un endocrinólogo que pueda decirte qué es lo que ocurre entonces, pues podría ser más grave de lo que crees.

Otra de las causas que pueden afectar el tamaño de los testículos es la varicocele testicular, que es una condición médica que afecta a uno de cada cinco hombres. Normalmente se causa por algún tipo de lesión o estar sentado demasiado tiempo; esto produce una disfunción vascular, que también causa niveles bajos de testosterona.

Una persona que sufre de varicocele testicular puede sufrir los siguientes síntomas: vena brotada en escroto, pesadez en la zona del escroto, dolor o encogimiento de los testículos.

En caso de estas condiciones, existen varias formas naturales en que se puede aumentar el tamaño de los testículos usando el conocido satisfyer masculino. Aquí algunas de estas:

  • El anillo de Dios: Este anillo es una manera natural y segura de agrandar los testículos en caso de que se encuentren encogidos por falta de testosterona o la varicocele antes mencionado. Es una adaptación del anillo de blakoe, que permite agrandar los testículos y mejorar la calidad de las erecciones.Su funcionamiento se da en su fabricación, pues está hecho de una amalgama de cobre y zinc que cuando se juntan causan un voltaje que incrementa la producción de gónadas, aumentando el tamaño de los testículos.
  • La ingesta de yogurt: En un estudio realizado en el MIT, que buscaba determinar que la ingesta de yogurt tenía efectos curativos en el cáncer y en la mejora de la obesidad, descubrieron que la ingesta de este producto lácteo regularmente podría hacer aumentar el tamaño de los testículos alrededor de un 15%Según indicaron Erdman y Alm (los encargados de dicho estudio), esto se debe a que los microbios probióticos tienen la particularidad de aumentar la capacidad de fecundidad de los mamíferos machos, lo cual tiene una implicación directa sobre la dimensión de las glándulas.
  • Ingesta de multivitamínicos: Consumir regularmente multivitamínicos puede tener un impacto positivo en esta área, pues es posible que se tenga un déficit vitamínico o una deficiencia alimenticia que provoca el problema. El consumo regular de aminoácidos también puede ayudar.
  • Estimular manualmente: Otro ejercicio bastante simple es el de la estimulación manual; consiste en estirar hacia abajo la piel del escroto durante unos tres minutos, y repetir el proceso unas 2 veces por día por un aproximado de entre dos semanas y un mes para comenzar a ver resultados. Mientras más tiempo lo hagas mejor funcionará. Esto funciona porque se abre un mayor espacio entre las glándulas y la piel del escroto. Si tienes erecciones durante el proceso es totalmente normal, y no hay de qué preocuparse.
  • El Ginseng: Esta planta ayuda a agrandar los testículos, principalmente gracias a la estimulación de una hormona que promueve la producción continua de esperma; este método no funciona sólo para aumentar el tamaño de los testículos, sino que al mismo tiempo incrementa el deseo sexual y mejora el desempeño. Si se consume durante varios días, se empezarán a notar mejorías poco a poco. Pero únicamente consumiéndolo no se notarán mayores incrementos. Siempre es necesario apoyarse en algún otro método.
  • Formula activa: Cabe destacar que ciertos estudios muy importantes han arrojado que el polen tiene en su composición un ingrediente activo que promueve el crecimiento testicular. No con esto quiero insinuar que se debe comer polen. No obstante, existen suplementos que poseen el agente activo del polen, y que pueden servir para aumentar la cantidad de testosterona, causando que estas crezcan. Estos suplementos pueden ser Damiana, Ogiplex y Tongkat.

Notas y consejos importantes

Cabe destacar que estos métodos son poco útiles si tienes testículos de un tamaño natural, pues de esta forma no estarías ganando nada, pues como se ha mencionado con anterioridad, el escroto y los testículos se encuentran en una relación que permite que el tamaño del mismo sea exacto al de la abertura de la capa escrotal.

También, es importante decir que existen hormonas que pueden tener un efecto que altere el tamaño de las gónadas, pero generalmente el efecto es exactamente el contrario. Y si se toman sin supervisión médica pueden dañar el escroto o causar alteraciones de la fertilidad. Los métodos a utilizar deben ser investigados, y recuerda que es importante llevar a cabo el chequeo de testosterona necesario antes de comenzar a buscar una manera de aumentar el tamaño de los testículos.

Los mejores alimentos afrodisíacos para Hombre y Mujer

Despertar el deseo sexual a través del paladar es posible gracias a los alimentos que poseen propiedades afrodisíacas. Algunos son capaces de estimular los sentidos gracias a su influencia en procesos hormonales y algunos son referentes figurativos de los genitales.

A pesar de que últimamente está muy de moda el uso de estos alimentos para mejorar la experiencia sexual, debes saber que tienen más de mil años siendo usados con este fin, de hecho, Afrodita fue la diosa que inspiró el la denominación de estos manjares.

Desde el principio de la humanidad, hemos buscado maneras para mejorar el rendimiento sexual, desde ese momento el fin principal era la reproducción, poco a poco fuimos explorando nuestra sexualidad a tal punto de poner el práctica el consumo de plantas, hierbas, dulces y demás para estimular y llegar a un nivel nuevo de satisfacción.

Cabe destacar que estos alimentos no influyen directamente a disfunciones sexuales ya que son recursos que son usados para el disfrute de la vida íntima. Ante problemas sexuales y problemas de pareja siempre es recomendable que ante todo se busque ayuda de un especialista en el área.

Para esas ocasiones en las que deseas preparar una velada que acabe en un satisfactorio encuentro sexual (o intentarlo) puedes hacer uso de ingredientes afrodisíacos en la cena (o después de ella), para ello te tenemos una propuesta sobre los alimentos que deben ser protagonistas en tu preparación y cuáles son mejores para cada sexo.

¿Alimentos afrodisíacos para hombre?

Son muchos los afrodisíacos que afirman influir directamente en la virilidad del hombre, sin embargo, hay algunos que poseen mayor efectividad basta con saber identificar cuáles te dan mejores resultados.

Lo ideal es que no consumas ningún químico que contenga relajantes musculares, ni narcóticos ni tampoco que te excedas con el alcohol. Puedes comenzar por una copa de vino que es un excelente afrodisíaco que ayuda a quitar las inhibiciones, una elección mucho más natural que no te dará efectos secundarios tóxicos.

También es importante que antes de cada encuentro estés descansado al menos mentalmente, el poder de la mente tiene repercusión en el disfrute total del sexo. Para el hombre el mejor afrodisíaco es la imaginación.

Para la erección

Que la erección dure mucho más es el deseo de todos y la idea es encontrar un afrodisíaco ideal a la primera que te dé el resultado que buscas:

Ginseng

Esta planta bebida en infusión posee propiedades que incrementan la producción de óxido nitroso en el cuerpo, químico que ayuda a relajar las arterias del pene y permite que el flujo sanguíneo sea más potente y persista por más tiempo. El Ginseng es buenísimo para tratar problemas de disfunción eréctil, de hecho es el motivo principal para consumirla.

 

Azafrán

Junto al Ginseng ha sido reconocido como uno de los afrodisíacos más potentes. En estudios realizados en Canadá y Estados Unidos se ha demostrado que no sólo es capaz de aumentar la libido sino que también potencia las erecciones y mejora el rendimiento en la cama

Yohimbina

Como potenciador sexual es uno de los productos naturales más efectivos. Ayuda a tratar problemas de disfunción eréctil y otorga resultados efectivos en más de la mitad de los casos. La Yohimbina debe ser consumida con precaución y en mínimas cantidades ya que estimula de más la dilatación de los vasos sanguíneos y puede producir taquicardia.

Raíz de Maca

Es el “ginseng peruano” y es comercializado en farmacias y tiendas naturistas. Se ha comprobado su eficacia para tratar problemas de anorgasmia e impotencia. Contiene minerales como Zinc que favorece la fertilidad y alcaloides que favorecen a la energía erótica.

Vino tinto

Un estudio realizado en Florencia afirma que el vino tinto posee propiedades antioxidantes que tienen efecto vasodilatador que potencia las erecciones. (En las mujeres aumenta la lubricación).

Chocolate negro

A nivel psicológico el chocolate negro aporta serotonina y endorfinas que promueven las sensaciones de bienestar y energizan en cuerpo. A nivel físico el chocolate negro es capaz de dilatar las arterias que promueven la erección gracias a los flavonoides.

¿Qué alimentos son afrodisíacos para la mujer?

La forma más común de disfunción sexual en las mujeres de todas las edades es el trastorno de deseo sexual hipoactivo. Este trastorno es ocasionado por una serie de factores psicológicos y emocionales que inducen al estrés. No es algo que se pueda solucionar con pastillas, en su lugar, muchas mujeres optan por el consumo de afrodisíacos que estimulan el deseo sexual e interfieren de forma positiva en la lubricación vaginal. Es necesario acotar que el apetito sexual femenino tiende a fluctuar mucho más que el del hombre.

Chocolate

El consumo de chocolate beneficia la liberación de endorfinas en el cerebro generando así una sensación de bienestar que ayuda a las mujeres a mejorar el estado de ánimo y a tener mejor disposición para tener relaciones sexuales.

Aguacate

Por su elevado contenido de vitamina E y B6 el aguacate mejora la libido y equilibra los niveles hormonales, lo que no sólo ayuda a la mujer a tener mejor disposición para el sexo sino que además combate la sequedad vaginal al instante.

Canela

Las infusiones de canela son el afrodisíaco estimulante por excelencia, además de su exquisito olor es idónea para estimular la irrigación sanguínea que recubre el clítoris, por lo que estimular esta área bajo los efectos de la canela puede ser una experiencia deliciosa para la mujer.

Ostras

El gran porcentaje de Zinc que tienen la ostras mejora la producción de hormonas y la lubricación vaginal. También aumentan la sensibilidad en el clítoris.

Banana (cambur, guineo o plátano)

Mejora la potencia sexual ya que fomenta la producción de serotonina, además de poseer grandes cantidades de potasio, vitamina B, bufotenina y magnesio. Tanto para el hombre como para la mujer la banana optimiza el rendimiento sexual.

Miel

Además de sus propiedades antibacterianas la miel es un potente afrodisíaco. Su consumo estimula la hormona del deseo sexual de hecho la “luna de miel” tiene relación con antiguas tradiciones en la que los novios luego de la boda tomaban este alimento para mejorar las experiencias sexuales.

Bebidas afrodisíacas

Aparte de consumir infusiones de canela, ginseng o azafrán puedes hacer cócteles estimulantes para beber antes del sexo. Si cada ingrediente posee propiedades que estimulan el apetito sexual, mezclarlos todos juntos en bebidas puede dar mejores resultados:

  • Cacao, jengibre y miel: para su preparación debes colocar aproximadamente 150 mililitros de leche vegetal en un vaso o taza, procede a añadir una cucharada de cacao en polvo y remueve. Añade además una cucharada sopera de miel de milflores y una pizca de jengibre en polvo. Mezcla todo y listo.
  • Jengibre y cardamomo: en un recipiente coloca 35 gramos de jengibre en polvo y 35 gramos de semillas cardamomo trituradas, vierte sobre el recipiente medio litro de agua hirviendo, procede a tapar el envase y deja reposar 6 horas. Una vez haya reposado la bebida la debes colar y añadirle 750 gramos de melaza. Coloca toda la mezcla a fuego lento y cuando comience a hervir lo pasas a un recipiente de cristal. Esta bebida la puedes mantener refrigerada los meses que dure. Puedes tomarte de 4 a 6 cucharadas durante el día todos los días.
  • Vino dulzón: para la preparación de esta bebida debes verter en un recipiente de cristal un litro de vino tinto, 30 gramos de ginseng en polvo y 20 gramos de canela en rama. Procedes a tapar el recipiente y a dejarlo macerar durante dos semanas. Una vez finalizado el tiempo de espera debes filtrar el vino para poder consumirlo.
  • Bebida de rosas: para hacer bebida de rosas debes dejar macerar durante dos semanas un litro de agua de rosas y 20 gramos de tomillo, 15 gramos de canela en rama y 5 gramos de vainilla en polvo. Una vez pasado el tiempo de espera debes filtrar la bebida y añadir almíbar casero hecho con un litro de agua y un tercio de azúcar.

Los hombres que no consumen suficiente proteína tienen menor calidad de esperma

Un nuevo estudio advierte que los hombres que no obtienen cantidades adecuadas de proteínas tienen más probabilidades de tener esperma pobre y niños que enfrentan problemas de peso, reportó el Daily Mail.

Los investigadores condujeron el estudio en ratones, que eran el equivalente humano de 30 años de edad. Fueron alimentados con la mitad de la cantidad recomendada de proteína.

Los ratones recibieron la mitad de la cantidad de proteína recomendada.

El desequilibrio de proteínas en la dieta provocó que los ratones contuvieran esperma y líquido seminal de menor calidad. Sus hijos también eran más grandes y desarrollaron diabetes tipo 2.

Espermatozoide

El hecho de no tener suficientes proteínas afecta la calidad del ADN que se transmite al niño. El equipo de la Universidad de Nottingham aún no ha entendido por qué ocurre esto.

El autor del estudio, el Dr. Adam Watkins, dijo al Daily Mail: “Nuestra investigación con ratones muestra que en el momento de la concepción, la dieta y el bienestar del padre influyen en el crecimiento a largo plazo y en la salud metabólica de su descendencia.

“Nuestro estudio no sólo identifica el impacto que tiene una dieta paterna deficiente en la salud de su descendencia, sino que también comienza a descubrir cómo se establecen estos efectos”.

La mitad de los genes que componen un niño provienen de los espermatozoides, el profesor Kevin Sinclair, que también participó en el estudio, quiere que la gente entienda lo siguiente:

“Durante la concepción natural, los espermatozoides depositados en el tracto reproductivo femenino se bañan en plasma seminal que puede influir en los resultados del embarazo”, dijo el profesor Sinclair al Daily Mail.

Nuestro estudio muestra que la composición del plasma seminal puede ser alterada por la dieta del padre, y que esto también puede influir en el bienestar de la descendencia”.

En conclusión

Los adultos deben asegurarse de que al menos el 20% de las calorías que ingieren provengan de proteínas diariamente.

Es bien sabido que lo que come una madre durante el embarazo puede afectar el desarrollo y la salud de su hijo, pues por lógica también sucede lo mismo con el esperma masculino en relación con la dieta del padre.

Masturbación en niños pequeños. ¿Cómo hablar con ellos?

La masturbación es la autoestimulación de los genitales para el placer y el autoconfort. Los niños pueden frotarse con una mano u otro objeto. La masturbación es más que la inspección normal de los genitales que se observa comúnmente en niños de 2 años durante el baño.

Durante la masturbación, el niño generalmente aparece aturdido, sonrojado y preocupado. Un niño puede masturbarse hasta varias veces al día o sólo una vez a la semana. La masturbación ocurre más comúnmente cuando un niño tiene sueño, está aburrido, mira televisión o está bajo estrés.

¿POR QUÉ SE MASTURBA MI HIJO?

La masturbación ocasional es un comportamiento normal de muchos niños pequeños y preescolares. Hasta un tercio de los niños de este grupo de edad descubren la masturbación mientras exploran sus cuerpos. A menudo continúan masturbándose simplemente porque se siente bien. Algunos niños se masturban con frecuencia porque no están contentos con algo, como que les quiten el chupete. Otros están reaccionando al castigo o a la presión para detener completamente la masturbación.

La masturbación no tiene causas médicas. La irritación en el área genital causa dolor o picazón; no causa masturbación.

¿CUÁNTO TIEMPO DURA?

Una vez que su hijo descubre la masturbación, rara vez dejará de hacerlo por completo. Es posible que su hijo no lo haga con tanta frecuencia si se remedian las luchas de poder o la infelicidad asociadas. A la edad de 5 ó 6 años, la mayoría de los niños pueden aprender algo de discreción y se masturban sólo en privado. La masturbación se vuelve casi universal en la pubertad en respuesta a los aumentos normales de las hormonas y el deseo sexual.

¿LA MASTURBACIÓN CAUSARÁ PROBLEMAS MÁS ADELANTE EN LA VIDA?

La masturbación no causa lesiones físicas ni daños al cuerpo. No es anormal o excesiva a menos que se haga deliberadamente en lugares públicos después de los 5 ó 6 años de edad. Esto no significa que su hijo será sexualmente obsesivo, promiscuo o desviado sexualmente. Sólo si los adultos reaccionan de manera exagerada a la masturbación de un niño y la hacen parecer sucia o malvada, causará daño emocional, como culpa y colgaduras sexuales.

¿CÓMO PUEDO AYUDAR A MI HIJO?

  1. Tener metas realistas.
    Es imposible eliminar la masturbación. Acepte el hecho de que su hijo ha aprendido sobre el tema y lo disfruta. Lo único que usted puede controlar es dónde lo hace. Una meta razonable es permitirlo sólo en el dormitorio y el baño. Podrías decirle a tu hijo: “Está bien hacer eso en tu habitación cuando estás cansado”. Si ignoras completamente la masturbación, no importa dónde se haga, tu hijo pensará que puede hacerlo libremente en cualquier lugar.
  2. Ignore la masturbación a la hora de la siesta y a la hora de acostarse.
    Deje a su hijo(a) solo(a) en estos momentos y no lo(a) siga controlando. No le prohíba a su hijo acostarse sobre el abdomen y no le pregunte si sus manos están entre las piernas.
  3. Distraiga o discipline a su hijo para que se masturbe en otros momentos.
    Primero trate de distraer a su hijo con un juguete o actividad. Si esto falla, explíquele a su hijo: “Sé que se siente bien, y está bien hacerlo en tu habitación o en el baño, pero no lo hagas en el resto de la casa o cuando hay otras personas alrededor.” Cuando los niños tienen 4 o 5 años de edad, se vuelven sensibles a los sentimientos de otras personas y entienden que deben masturbarse sólo cuando están solos. Es posible que haya que enviar a los niños más pequeños a sus habitaciones para que se masturben.
  4. Discuta este enfoque con el personal de la guardería o preescolar de su hijo.
    Pídale al cuidador o al maestro de su hijo que responda a la masturbación de su hijo tratando primero de distraerlo. Si esto no funciona, deberían llamar la atención del niño con comentarios como: “Necesitamos que te unas a nosotros ahora”.
  5. Aumente el contacto físico con su hijo.
    Algunos niños se masturban menos si reciben abrazos adicionales a lo largo del día. Trate de asegurarse de que su hijo reciba por lo menos 1 hora diaria de tiempo especial juntos y afecto físico de su parte.
  6. Errores comunes.
    El error más común que cometen los padres es tratar de eliminar la masturbación por completo. Esto conduce a una lucha de poder que los padres pierden inevitablemente. Los niños no deben ser castigados físicamente por masturbarse, ni gritar o sermonear sobre ello. No etiquete la masturbación como algo malo, sucio, malvado o pecaminoso, y no ate las manos de su hijo ni use ningún tipo de restricción. Todos estos enfoques sólo conducen a la resistencia y posiblemente más tarde a las inhibiciones sexuales.

¿CUÁNDO DEBO LLEVAR A MI HIJO AL MÉDICO?

  • Su hijo continúa masturbándose cuando hay otras personas alrededor.
  • Usted sospecha que alguien le ha enseñado a su hijo a masturbarse.
  • Su hijo trata de masturbarse con otras personas.
  • Siente que su hijo es infeliz.
  • Usted no puede aceptar ninguna masturbación de su hijo.
  • Este enfoque no mejora en un mes.
  • Tiene otras preguntas o inquietudes.

¿Qué es y cómo se contagia la sarna?

La piel es el órgano más grande y tal vez el más sensible ante enfermedades. Contrariamente de que las afecciones cutáneas, no presentan muchas veces mayor gravedad, sí ocasionan síntomas muy molestos que afectan la autoestima o ánimo del paciente.

Son múltiples las enfermedades a las que está expuesta tú piel, y ante el más pequeño indicio de éstas no debes dudar en acudir al médico especialista para su estudio y tratamiento oportuno.

En la actualidad, el medio ambiente en general se encuentra muy contaminado, y ésta es una razón de peso para adquirir cualquier enfermedad cutánea, ya sea porque te expones al transporte público, porque entras a un baño en la calle, o simplemente por el aire roza tu piel, es por ello que es tan importante el asear diariamente la misma y así evitar enfermedades.  Siguiendo este orden de ideas, te contaré sobre una de las enfermedades de la dermis más común, la denominada sarna o escabiosis:

¿Qué es?

La enfermedad es una infección de la piel, ocasionada por los parásitos Sarcoptes scabiei, el síntoma más notable es un intenso picor a causa de la erupción de granos pequeños e incluso llagas.

Esta enfermedad es producida cuando el parásito penetra la dermis, produciendo entonces unas vejigas donde se encuentran depositados sus huevos y en ocasiones dejan animales dentro, cuando aparecen las lesiones, son vistas en las manos, dedos, axilas, codos, muslos, parte baja de los glúteos, senos, pene, escroto y muñecas. Su contagio es puntualmente producido por exposición o convivencia directa con la persona contagiada, así como también si compartes tu ropa interior, la lencería de cama también posee el parásito y por la práctica de relaciones sexuales.

¿Qué factores son causantes de la escabiosis?

El principal autor de la enfermedad, es el ácaro “arador de la escabiosis” cuyo nombre científico es Sarcoptes scabieisu cuerpo tiene forma de ovoide y cubierto de espinas, con una longitud aproximada de 0.4 mm por lo que es prácticamente imposible observarlo a simple vista.

Los ácaros hembra cavan pequeños túneles en la capa más externa de la epidermis; milimétricamente penetran cada día la piel y en su recorrido dejan el rastro de huevos de los que nacen las larvas, luego de un periodo aproximado de entre tres y cinco días, y que posteriormente en el intervalo de tres semanas se convierten en ácaros. Los ácaros machos viven exclusivamente en la superficie de la dermis, y su tiempo de vida es mucho menor.

Forma de contagio

El contagio puede atacar a personas y animales por igual, en humanos, la probabilidad de transmisión aumenta por el cercano y continuo contacto con personas infectadas, ya que no es posible la propagación a través de animales, llegando muchas veces a infectar a familias enteras. Si bien la sarna se transmite de forma muy fácil, es prácticamente improbable que te infectes en un baño público o en una piscina por ejemplo.

Es muy poco probable que se contraiga la enfermedad con abrazos o roce físico eventual, sin embargo existe el potencial riesgo de que te puedas contagiar con la enfermedad al compartir las prendas de vestir, toallas o ropa de cama con individuos afectados. En aquellos lugares con alta presencia de personas y donde existan espacios cerrados, como colegios, maternales, cárceles, geriátricos, entre otros, es factible la propagación exponencial de la enfermedad.

¿Existe la posibilidad de contraerla a través de animales?

El parásito propagado por los animales es de otro tipo de parásito, entonces se descarta la posibilidad que los humanos sean contagiados de sarna tipo animal; sin embargo, el roce con animales contaminados es capaz de generar la reacción transitoria de la piel, aunque no repercute mayor riesgo ya que desaparece en pocos días y no debes preocuparte por esa situación.

Cómo puedes identificarla

Es identificada frecuentemente por pequeñas protuberancias con forma de pápulas sobre la piel, la cual se va descamando por efecto de los canales hechos por los ácaros. También, la misma se acompaña de comezón fuerte, especialmente por la noche y en presencia de calor.

Los principales síntomas

Además de la comezón es probable la producción de urticaria, erupciones e infección dérmica, Las cuales comienzan luego de pocas semanas  del contagio con la enfermedad; en los adultos arremete principalmente en las manos, pecho, y los genitales; y en los niños aparece en la los pies y la cara.

En caso de tener escabiosis, ¿Qué debo hacer?

Es necesaria la consulta con un profesional de la medicina para que éste te examine y le puedas explicar los síntomas. El médico es quien debe diagnosticar e indicar el tratamiento adecuado al paciente, la confirmación del contagio es a través de la evaluación clínica de tus indicios de la enfermedad (dermatoscopia) ya que no existe el examen de sangre para diagnosticarla.

El doctor está en la capacidad de obtener evidencia del parásito mediante la observación bajo el microscopio e incluso llegar a extraer ácaros de los surcos de la piel; sin embargo cabe la posibilidad de ser portador de la enfermedad y no encontrar ácaros, huevos o excremento de éstos.

De igual manera si has convivido recientemente con personas infectadas,  la cuales han sido prescritas con el tratamiento para la enfermedad, debes pensar que muy posiblemente te has contagiado, debes tener calma ya que la escabiosis se puede curar fácilmente con los medicamentos adecuados.

¿Cuál es el tratamiento a seguir?

Su tratamiento tiene por objetivo eliminar la infección con medicamentos que suprimen los ácaros y sus huevos, llamado “escabicida”, por lo general viene en presentación de cremas y lociones; aunque a veces el médico puede recetar una pastilla en vez de la crema. Comúnmente, te debes aplicar el remedio en todo el cuerpo, desde arriba hacia abajo y bañarte pasado un tiempo mínimo de ocho horas. Si surgen nuevos síntomas, debes repetir el tratamiento.

Debido a la gran facilidad de propagación de esta enfermedad, es recomendable la aplicación del tratamiento a todos los integrantes del grupo familiar y entorno cercano, sin que sean descartados por no presentar signos de contaminación.

Con frecuencia se prescriben una serie de medicamentos tales como:

Permetrina 5%. La permetrina al 5 % es un “escabicida” de uso tópico utilizado para  el tratamiento de las infecciones causadas por Sarcoptes scabiei, actúa en las mucosas de las células nerviosas de los parásitos causando su parálisis. Generalmente, se considera adecuada y segura para los adultos y los niños mayores de 10 años, en embarazadas y niños mayores de 2 meses deben aplicarse bajo vigilancia médica.

Lindano. El lindano es un “hidrocarburo clorado tóxico” para el tratamiento de la enfermedad, tiene varias presentaciones: crema, loción y polvo al 0,3%.

El medicamento es de absorción lenta y su grado aumenta cuando lo frotas en la cara, cuello, axilas, escroto y la piel lesionada, el cual debes dejar actuar por un periodo de 24 horas. Es metabolizado en el hígado y su expulsión ocurre de forma lenta a través de la orina. Es recomendado únicamente para aquellas personas intolerantes a otros tratamientos o en caso de contraindicaciones por hipersensibilidad al componente.

No debe aplicarse en niños menores de 10 años ni adultos mayores, igualmente su uso en mujeres embarazadas está contraindicado, debido a su efecto fetotóxico.

Crotamitón. Es un medicamento escabicida utilizado de forma cutánea, es decir, no se debe ingerir vía oral.  Este producto puede contener compuestos inactivos capaces de generar repercusiones alérgicas.

Su presentación es en forma de crema o loción al 10 % para uso tópico. Es un aceite levemente amarillo, prácticamente incoloro, con un tenue olor a amina.  Se debe aplicar completamente en la extensión corporal, desde la barbilla hasta los pies, poniendo especial interés en los pliegues del cuerpo. Repetir su administración a las 24 horas, por un periodo de 2 a 5 días para mejores resultados.

No está recomendado su uso en niños o embarazadas o que estén amamantando.

¿Se pueden utilizar remedios caseros?

No existen remedios caseros eficaces para la cura de esta enfermedad, en todo caso, solo pueden brindar un alivio temporal pero nunca llegan a acabar con el parásito y su infección. Es necesario entonces, recurrir a medicamentos recetados por el doctor para su cura.

Igualmente es importante evitar rascarse para prevenir lesiones que vayan a generar infección del área afectada, generando pus y fuertes dolores.

¿Cómo erradicarla?

Es muy importante cumplir con el tratamiento recetado y además debes lavar toda la ropa de cama, toallas y de uso personal. El lavado debe realizarse con agua caliente y posteriormente secar a alta temperatura en la secadora.

Si no dispones de los medios para el lavado y secado en caliente, es recomendable colocar la ropa en una bolsa plástica bien cerrada por unos 3 días para que los ácaros y sus huevos mueran, ya que estos no sobreviven sin el huésped humano.

Estas recomendaciones deben ser adoptadas por todos los integrantes de la familia, e incluso a tu pareja sexual

Cómo Solucionar la Disfunción Eréctil

Bienvenido lector, en este artículo te contaré la experiencia de más de 500 hombres que han pasado por nuestras asesorias y consultas, en relación al problema de la disfunción erectil o impotencia masculina.

¿Quien soy?

Mi nombre es Juan, y soy doctor en SdeSalud.es una revista online destinada únicamente a los problemas de salud sexual masculina.

Juan, doctor especialista en salud sexual masculina. Licenciado por la universidad de Salamanca, España.

Llevamos más de 5 años ayudando via online a hombres con problemas de erección. Trataremos este problema desde la más estricta seriedad médica.

A continuación en el artículo te mostraré las 2 soluciones que yo recomiendo como médico especialista en esta materia. Todas ellas están avaladas por más de 500 pacientes, como te mencionaba antes. Lee con atención el análisis de cada una de las terapias y soluciones.

Lista de las 2 mejores formas de solucionar la disfunción erectil

En esta lista, te mostraré las soluciones más comunes que han puesto muchos de nuestros pacientes en sus vidas para acabar con el problema de la disfunción eréctil. Todas ellas conllevan, como es lógico constancia por tu parte, y compromiso para con el tratamiento. No existen los milagros en este problema, necesitaré que aceptes tu rol como paciente, y te dejes aconsejar por mi.

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Erección total es el único libro-curso que contiene soluciones naturales al problema de la disfunción eréctil. Está considerado por profesionales del sector como la «Viagra en forma de libro» . Uno de los secretos por los que este libro funciona tan bien, es porque su creador pasó por las mismas situaciones que un paciente con este problema.

 

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El creador del libro es médico, y tenía un problema de impotencia masculina. Tras estudiar más de 16 libros relacionados con el tema, desarrolló este método efectivo. Como colega de profesión, debo de decir que es un método asombroso, y que apenas se conoce en la salud pública de nuestro país.

¿Mi opinión? Yo compraría el curso de Erección total. Es el más famoso de todo Internet, está bastante galardonado y hay muchas opiniones positivas en foros y redes sociales. Recalcar que todos los ejercicios y cosas que debes de hacer son naturales.

2. El uso de pastillas para mejorar la erección.

Si buscas una solución más inmediata, puedes utilizar las pastillas para mejorar la erección. Aunque haya mucho revuelo social sobre estas pildoras, hay que tener en cuenta que no todas son perjudiciales. Muchas de ellas están compuestas únicamente de vitaminas, minerales y plantas.

He de advertirte que el uso de estas pastillas no son una solución a largo plazo. Solo lo solucionarás de manera momentánea. Es decir, tendrás que acudir a ellas cada vez que sientas que vas a tener un problema de erección. Si lo que buscas es solucionar el problema de raíz, y poder tener unas buenas erecciones y duraderas, te vuelvo a recomendar el libro de erección total.

Conclusiones Finales

La sexualidad es una de las cosas más importantes que el ser humano puede tener para darle un sentido de totalidad a su vida. Bien es cierto que el sexo no es lo más importante en nuestra vida, ni la única cosa en la que deberíamos poner nuestra atención, aunque hoy en día pareciera que fuera así. Pero de cualquier forma, el poder compartir esa intimidad con alguien y poder sentirse querido por esa persona es una muestra de que estamos vivos, y de que disfrutamos de una salud no sólo física, sino también emocional.

No obstante, existen momentos en los que esa felicidad y alegría que la sexualidad nos transmite, se ven menguadas o estropeadas por factores externos que nos afectan, y algunos incluso internos. La disfunción eréctil puede ser uno de estos factores; pues causa en los hombres que no puedan disfrutar del sexo de la manera adecuada, y para las mujeres no es que sea mucho mejor. Además de esto también puede traer problemas de autoestima y una baja sensación de virilidad, pues en el caso de los hombres es muy importante. Por eso, en este post conoceremos a fondo el tema de la disfunción eréctil: a qué se debe, como se forma y, por supuesto, como tratarla.

Definición de disfunción eréctil

La disfunción eréctil es una condición que puede afectar a 1 de cada 5 hombres; y se refiere a la incapacidad de mantener una erección el tiempo suficiente, o suficientemente firme como para llevar a cabo una relación sexual satisfactoria.

Se habla de disfunción eréctil no cuando es una afección puntual (que ocurre una o dos veces) sino cuando es una incapacidad se repite por un período mínimo de tres meses.

Es importante consultar con el médico una vez descubierta la disfunción y luego de haber tomado el tiempo necesario y estar del todo seguros. Y es que esta afección puede no ser simplemente una incapacidad en el ámbito sexual, sino que puede ser la antesala de enfermedades mayores, de tipo metabólico o cardiovascular.

Cómo se produce la disfunción eréctil

Una vez que el hombre recibe cualquier tipo de estímulo sexual, su cerebro envía información a través de la médula espinal hacia los nervios. Esta información, conocida por el nombre de neurotransmisores, alcanzan la musculatura lisa de las paredes de los espacios sinusoidales en los cuerpos cavernosos del pene y estos, al liberarse, producen la relajación del músculo que se relaja, dejando entrar sangre en el pene. Esta expansión produce a su vez la compresión de las venas, que retienen la sangre en los cuerpos cavernosos, aumentando la longitud y el grosor en lo que se conoce como erección.

Entonces, ya que una erección requiere de una secuencia precisa de eventos que deben seguirse para que esta se dé, la DE (disfunción eréctil) puede presentarse cuando cualquiera de estos eventos se ve interrumpido.

La secuencia completa incluye los impulsos de los nervios en el cerebro, en la columna vertebral y en el área alrededor del pene, así como las respuestas ofrecidas por los músculos, los tejidos fibrosos, las venas y las arterias que se encuentran en, y cerca de, los cuerpos cavernosos del pene.

Cuáles son sus causas

La causa más común que acompaña a la DE es una atrofia o un daño acaecido en el sistema de los nervios, a las arterias, tejidos fibrosos y/o músculos, a menudo como resultado de una enfermedad. Algunas enfermedades como la diabetes, las afecciones del riñón, el alcoholismo crónico, la esclerosis múltiple, la arteriosclerosis, la psoriasis, las enfermedades vasculares y las enfermedades neurológicas son las responsables de alrededor del 70% de los casos conocidos de DE, y entre el 35 y el 50 por ciento de los varones con diabetes padecen DE.

Una cirugía (en especial una radical de próstata debida al cáncer) puede dañar los nervios que se encuentran en la región del pene, causando de esta forma la DE. Además de esto, una lesión en el pene, en la próstata, en la columna vertebral, en la vejiga y en la pelvis puede llevar a la DE y producir también lesiones en los músculos lisos, en los nervios, en las arterias y en los tejidos fibrosos de los cuerpos cavernosos.

También muchos medicamentos comunes como antidepresivos, antihistamínicos, medicamentos para la presión arterial, tranquilizantes, suplementos para el apetito y medicamentos para úlceras pueden también ser una antesala de esta condición, causándola como un efecto secundario de su consumo.

Factores como la culpa, el estrés, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima y el mismo miedo a no funcionar bien en el coito pueden afectar también en esto, pues se estima que entre el 20 y 30% de los casos de disfunción eréctil son causados por factores emocionales. Los hombres que padecen DE por una causa física a menudo también tendrán problemas emocionales debido a esta, y la magnificarán.

Otras causas podrían ser el tabaquismo, el exceso en el consumo de bebidas alcohólicas y el exceso en el consumo de marihuana, pues afectan el flujo sanguíneo en venas y arterias.

¿Cómo puedo tratarla?

Muchos hombres con problemas de erección, pueden seguir diversos tratamientos, bien sean naturales o con ayuda de un médico, y pueden tener una vida sexual plena luego de esto. Es importante reconocer que esta afección no debe de mantenerse en secreto, pues podría ser perjudicial para la posterior salud del individuo. Lo mejor que se puede hacer es consultar a su médico y seguir un tratamiento. El mantenerlo en secreto solo hará que la disfunción continúe.

Puedes probar a realizar ejercicios para solucionar la disfunción erectil.

 

Tratamientos médicos

Lo primero, como se ha dicho muchas veces, es visitar a su médico, pues hay casos en los que el simple cambio de los fármacos que el paciente está consumiendo puede solucionar el problema. Una vez que el médico identifica la razón del problema, solucionarlo será mucho más fácil.

Fármacos orales: Existen una buena cantidad de fármacos que pueden tomarse con el fin de mejorar esta afección. Estos facilitan la dilatación de las arterias, lo que causa que la sangre fluya al pene de forma más segura y de esa forma logra la erección.

Inyecciones en el pene: Funciona inyectando en el pene una sustancia que facilita la erección.

Dispositivos de vacío: La famosa bomba de penes es un aparato que puede funcionar para esta afección, pues causa un vacío en el lugar, que favorece a que el pene se llene de sangre, ocasionando una erección.

Cirugía: En general, y cuando los métodos anteriores han fallado, y siempre como último recurso, se recomienda la colocación de una prótesis de pene.

Tratamiento hormonal: En el caso de que los problemas de disfunción se deban a una causa hormonal, que puede ser comúnmente un déficit de testosterona, se implementan tratamientos hormonales recetados que ayudan con la afección.

Tratamiento psicológico: Este tratamiento está indicado para personas que padecen de disfunción eréctil psicológica. Esta se da en casos en los que el afectado ha sufrido algún trauma relacionado con el sexo, causando que no pueda tener o mantener una erección. También pueden aplicarse cuando existe estrés, pero en estos casos es menos necesario, pues con simplemente un tratamiento antiestrés el problema podría desaparecer.

Ondas de choque: Se trata de ondas de baja energía que, al ser aplicadas sobre la región genital, producen un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea, pudiendo mejorar la función eréctil.

Tratamientos tópicos: Son cremas de una aplicación local, que ofrecen resultados entre 5 y 30 minutos luego de la aplicación.

Es importante recordar que sólo tu médico está capacitado y facultado para decidir cuál tratamiento es mejor para ti. No es cuestión de automedicarse, pues el efecto podría ser peor.

Tratamientos naturales

Estos tienen la ventaja de que no necesitan de su médico para que pueda comenzar a aplicarlos, pero al mismo tiempo tiene la desventaja de que su médico no estará con usted para regular el tratamiento, por lo tanto es el paciente quien deberá decidir si usar remedios naturales. No obstante, en la mayoría de los casos han tenido un buen funcionamiento.

Avena: Puede sonar raro, pero al mezclar avena con ajonjolí y yogurt, y consumirlo periódicamente, puedes ir mejorando el flujo sanguíneo y, de esa forma, la expansión del pene.

Ginseng: Además de ser un relajante funciona como vasodilatador. El hecho es que la cantidad debe ser regulada, por lo tanto lo mejor es ir con tu médico para que te diga la cantidad a utilizar.

Chocolate: Prepara una taza de chocolate y agrega un poquito de canela y nuez moscada.

Trigo: Consumir diariamente trigo germinado puede ayudarte con la DE.

Azafrán: En 1 litro de agua hirviendo, solo debes agregar 0.5 gr de azafrán, y tomar 2 tazas diarias.

Según un estudio que se llevó a cabo con una cantidad de 20 hombres que sufrían de disfunción eréctil, el azafrán suministrado diariamente, al cabo de 10 días, hizo que el 44% de los pacientes presentara una mejoría.

Masajes en la zona genital: Una serie de masajes diarios, de aproximadamente 10 minutos, pueden ayudarte a mejorar la fluidez de sangre hacia el miembro, y a lograr una erección.

Hay que iniciar y enfocarse en la base del pene, masajeándolo suavemente, de manera que la sangre fluya por toda el área genital. Este ejercicio puede ayudar mucho con los problemas de erección.

Un punto importante es no desesperar si no ves una erección inmediata. Estos métodos llevan su tiempo. Cuando se habla de los masajes una parte importante es que no veas lo que haces, sino concentrarte en las sensaciones y no pensar en nada más. Concéntrate en el roce de tus dedos en el área y siente cada parte y vena del mismo. Te conocerás mejor, y las sensaciones serán más intensas, causando la erección.

Si te encuentras en pareja, será mucho mejor si consigues que tu pareja sea quien te haga los masajes. Una vez que hayan iniciado pueden ir probando con otras sensaciones, como el roce de la lengua, de los pechos, o probar con tu pareja lo que les guste a ambos. Deben estar claros en que están intentando solucionar el problema, así que si en los primeros intentos no se levanta, no desesperen; esta tarea les hará acercarse más y, una vez que se levante, disfrutarán de una mejor relación sexual y emocional.

Este método puede aplicarse junto con los demás, ayudando a que funcione más rápido. Pero lo mejor es aplicarlo indiferentemente del método que se esté usando con anterioridad, pues puede ayudar a conocerte mejor sexualmente.

Ejercicios para ayudar a solucionar la disfunción eréctil

Muchas de las causas de disfunción eréctil están relacionadas a la falla en la fuerza que tiene la circulación de la sangre, en pocas palabras, a una tensión sanguínea baja. Esta es una de las razones por las que hacer ejercicio constantemente beneficia de forma positiva al movimiento cardiovascular y éste último a la potencia de las erecciones.

Aquí tienes un artículo que habla de forma más extensa sobre la disfunción eréctil.

 

Los hombres que poseen un estilo de vida sedentario son los que tienden a padecer este tipo de problemas con mayor frecuencia, aún más en las edades comprendidas entre los 50 y 60 años. En los hombres relativamente jóvenes, este problema es menos común pero sucede, en este caso puede deberse a un proceso de diabetes o hipertensión que tiene otros tratamientos no físicos.

Pero, ¿Cómo se puede mejorar una erección naturalmente? independientemente del tipo de causa que te haya llevado a presentar episodios de disfunción eréctil en tu vida, la mayoría de las soluciones radican en mejorar el flujo cardiovascular. A través de una alimentación mucho más limpia de grasas y una rutina diaria de ejercicios de al menos 30 minutos al día podrás notar una gran diferencia (sin la necesidad de cialis).

Ejercicios para tener una mejor erección

Uno de los mitos más frecuentes es que el ejercicio afecta la erección, algunos sólo buscan ofrecerte un producto “único” y “mágico” que pueden desarrollar en tu organismo efectos secundarios y que hacen que tu propósito esté cada vez más lejos: el cómo curar la disfuncion erectil.

Como sabemos que este problema puede tener efectos negativos sobre tu vida sexual, hemos decidido desenmascarar este mito y decirte que si no haces que la circulación de tu sangre tenga un ritmo acorde, no podrás mejorar tu potencia sexual.

Es entonces que se vuelve indispensable comenzar a hacer ejercicios cardiovasculares para mejorar la ereccion a manera de tratamiento natural. La buena noticia es todos los síntomas de la disfunción eréctil pueden ser revertidos gracias a un programa de actividad física, de ejercicios más especializados como los ejercicios de Kegel y de alimentos para mejorar la ereccion masculina.

Psicológicos

Gran porcentaje de los hombres con problemas de disfunción recurren a pastillas para mejorar ereccion sin saber que pueden revertir el padecimiento con trabajo psicológico.

Existen otros impedimentos que hacen que el pene no cumpla con el desempeño deseado, estos pueden ser de naturaleza psicológica como el estrés o procesos emocionales de gran dificultad.

También se han observado casos en los que los episodios de ansiedad son los que provocan la falta de erección, sucede cuando el hombre se somete a altos niveles de presión por rendir bien en la cama, un caso menos común pero relacionado al problema pasa en los hombres que han permanecido un largo periodo de tiempo sin tener relaciones sexuales.

Los ejercicios para la impotencia masculina psicologica pueden variar dependiendo de la edad del paciente y de las causas exactas del problema. Cabe destacar que deben tener seguimiento de un profesional de la salud mental que en múltiples sesiones logre personalizar las soluciones y llevarlas a cabo en conjunto con el paciente.

También es posible llevar un ejercicio psicológico de manera independiente a través de técnicas de relajación y meditación:

Relajación

Los hombres que gozan de ciertos dotes de espiritualidad y concentración pueden tomar el problema en sus manos y fortalecer la erección gracias a técnicas de relajación.

Es indispensable que se comience un diálogo interno mucho más positivo que ayude al hombre a mejorar la conexión con su yo interior ya que esto liberará los sentimientos de culpa y permitirá una relajación real. Si quieres intentarlo para mejorar y aumentar el deseo sexual, toma nota de los siguiente y ponlo en práctica:

Busca una habitación dentro de tu casa en la que encuentres mejor comodidad y sea silenciosa, asegúrate de que en dicha habitación se encuentre un sofá o cama en los que puedas reposar. Coloca música instrumental para la concentración a un nivel bajo de volumen y recuéstate en una posición cómoda. Ahora debes tratar de despejar tu mente de todos los problemas de tu día a día, en lugar de ello puedes practicar la toma de conciencia sobre tu respiración e inhalar y exhalar en intervalos cortos de tiempo.

Lo ideal es que encuentres un momento del día al menos unos 15 minutos en los que sabes que no harás nada y que no llegará nadie a interrumpirte. Repite esta rutina al menos unas tres veces por semana para lograr un estado de relajación absoluto en el que tu salud cardiovascular no se vea afectada por el estrés del día a día.

Algunos beneficios de la relajación:
  • Reduce el riesgo de padecer problemas cardiovasculares causados en su mayoría por episodios de estrés.
  • Se disminuye el agotamiento y puedes descansar mejor al dormir.
  • Logras observar los problemas que te agobian de una forma más positiva, mejorando el desempeño sexual y una plenitud emocional que tanto necesitas.

Meditación

Hacer yoga para erección es otra de las alternativas que tienen resultados eficientes en el 90% de los casos. Ir más allá de la relajación, es bueno que combines elementos como la concentración y el control sobre la respiración para mejorar flujo sanguíneo en la erección. Gracias al yoga muchos hombres han logrado sentirse mucho mejor consigo mismos (y han logrado verse mejor).

Ejercicio físico

Es mejorar la erección con ejercicios físicos, de hecho es lo primero que se recomienda cuando comienzan los episodios de impotencia masculina. Los dos mejores ejercicios para este propósito son los siguientes:

Cardio

Los entrenamientos cardiovasculares son el aliado perfecto para la mejora de la circulación de la sangre. Como te lo mencionamos con anterioridad, la principal causa de DE es la deficiencia en la irrigación sanguínea bien sea por una obstrucción arterial o una distribución pobre de la sangre del corazón al cuerpo.

Fija una rutina de cardio para que la sangre comience a circular mejor en el pene, esto lo logras con entrenamientos como trotar, caminar, saltar la comba o bailar. Sentirás cómo los intervalos de los latidos tienen una frecuencia rápida y lenta.

Ejercicio en el suelo de la pelvis

El músculo PC (Pubocoxígeo) se encuentra ubicado entre el ano y los testículos, cuando se ejercita el mismo se logra una mejor circulación de la sangre en toda el área que recubre la pelvis.

Como resultado conseguirás lo siguiente:

  • Erecciones más duraderas.
  • Orgasmos más intensos y prolongados.
  • Evitarás la incontinencia.
  • La eyaculación se torna más placentera.
  • Podrás tener erecciones más de una vez en el día.
  • Consigues eyacular más tarde.

Este es un hábito que te debe acompañar todos los días, para crearlo debes practicarlo durante mínimo 15 días. ¿Cómo debes hacerlo? Presiona sobre el músculo de manera suave en intervalos de 5 segundos y descansa 3 segundos, repítelo durante 10 minutos al día puede ser en diferentes momentos del día.

Si pones en práctica todos los ejercicios en conjunto y verás resultados mucho más rápidos.